Nuestro Centro de Higiene del Sueño, esta orientado a la evaluación y tratamiento tanto medico como psicológico de las patologías que presentan muchos trabajadores, con el fin de corregir y cambiar malos hábitos. Implementando conductas de higiene del sueño para mejorar la calidad de vida laboral, sueño de calidad, atención ,concentración, memoria, bienestar físico y mental, evitando con esto enfermedades asociadas a los problemas de sueño las que desencadenan una alta rotación, ausentismos y licencias médicas. Dentro de los problemas de salud más comunes que suelen presentar los trabajadores, especialmente en altura geográfica sobre los 3.000 metros de altura, están aquellos derivados de los turnos laborales y del estilo de vida asociado al sedentarismo y la alimentación hipercalórica. Los más comunes son los trastornos del sueño, apneas centrales o mixtas y el mal de altura agudo pulmonar o cerebral.
TRASTORNO DEL SUEÑO
• Apnea del sueño
• Insomnio
• Ronquidos
• Síndrome de piernas inquietas
• T. del sueño en la mujer
TRASTORNO DEL RITMO CIRCADIANO
• Trastorno del sueño en turnos nocturnos
• Síndrome del retraso de fase de sueño
TRASTORNO DEL SUEÑO
1. Apnea del sueño en adultos
La apnea obstructiva del sueño se debe a afecciones que bloquean el flujo de
aire por las vías respiratorias superiores durante el sueño.
2. Insomnio
El insomnio es un trastorno frecuente del sueño. En el insomnio, tiene dificultades para conciliar el sueño, para mantenerse dormido o para lograr un sueño de buena calidad. Esto ocurre incluso cuando tiene el tiempo y el entorno correcto para dormir bien.
3. Ronquidos en adultos
Son ruidos respiratorios fuertes, roncos y ásperos que ocurren durante el sueño.
Es común que los adultos ronquen, el ronquido fuerte y frecuente puede dificultar dormir bien para usted y su pareja de cama. A veces los ronquidos pueden ser una señal de un trastorno del sueño llamado apnea del sueño.
4. Síndrome de piernas inquietas
El síndrome de las piernas inquietas es una afección que causa una necesidad incontrolable de mover las piernas, generalmente debido a una sensación de incomodidad. Suele ocurrir por la tarde o la noche cuando estás sentado o recostado. El movimiento alivia temporalmente la sensación desagradable. El síndrome de las piernas inquietas, también conocido como la enfermedad de Willis-Ekbom, comienza a cualquier edad y generalmente empeora con la edad, puede interrumpir el sueño, lo que interfiere en las actividades diarias.
5. T. del sueño en la mujer
Las mujeres son más propensas a tener más trastornos del sueño que los hombres. La causa principal son las hormonas, sobre todo al estrógeno y la progesterona. En el caso concreto de la menopausia, son dos los trastornos del sueño que adquieren especial relevancia: el insomnio y el síndrome de apnea del sueño.
6. Trastorno del Ritmo Circadiano
En los trastornos vinculados al ritmo circadiano, se desincronizan los ritmos endógenos de sueño-vigilia (reloj corporal) y el ciclo externo de luz-oscuridad. La causa puede ser interna (p. ej., el síndrome de la fase retrasada o adelantada del sueño) o externa (p. ej., desfase horario, trabajo por turnos). Los trastornos del ritmo circadiano del sueño pueden ocurrir en pacientes con enfermedad de Alzheimer o enfermedad de Parkinson y en pacientes con traumatismo craneoencefálico o encefalitis.
• Trastorno del sueño en turnos nocturnos
• Síndrome del retraso de fase de sueño
EXÁMENES MÉDICOS TRASTORNO DEL SUEÑO
• Polisomnografía en consulta
• Polisomnografía domiciliaria
• Actigrafía
• Poligrafía
• Test de latencias múltiples
• Test de mantención de vigilia
• Test de inmovilización sugerida
Polisomnografía es un estudio del sueño. Este examen registra ciertas funciones corporales a medida que uno duerme o trata de dormir. Se utiliza para diagnosticar trastornos del sueño.
La actigrafía determina la evaluación del sueño y la vigilia a lo largo de múltiples días, por lo que se utiliza principalmente en los trastornos del ritmo circadiano y en el insomnio
La poligrafía es un examen de sueño, indoloro, solicitado por un médico especialista y puede ser realizado directamente en su domicilio. Se utiliza para diagnosticar trastornos respiratorios del sueño, siendo la apnea del sueño el trastorno más importante.
El test múltiple de latencias del sueño (TMLS) es un estudio diurno, cuyo objetivo es medir la tendencia fisiológica al sueño en ausencia de factores promotores del alerta. Se realiza entre las 8-18 h y consiste en cinco oportunidades de siestas realizadas en el laboratorio de sueño con intervalos de dos horas.
Test de Mantenimiento de la Vigilia (Maintenance of Wakefulness Test) (MWT) Definición: Se usa para determinar la capacidad de mantener la vigilia empleando registros polisomnográficos. Se le coloca al paciente varias veces durante el día en una habitación tranquila, poco iluminada, se le pide que se mantenga despierto.
Es una prueba monitorizada con diferentes electrodos que se realiza por la noche en ámbito hospitalario, con el objetivo de cuantificar los movimientos periódicos de las extremidades que permitan diagnosticar el Síndrome de las piernas inquietas en un período de vigilia.
TEST PSICOLOGICOS
• Cuestionario de trastornos de sueño Monterrey
• Índice de calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI)
• Inventario de depresión de Beck (BDI)
• Escala de estrés percibido (PSS).
TRATAMIENTOS
Psicológico
• Terapia cognitiva conductual
Médicos
• Insomnio
• Apnea del sueño